Deepak Chopra
Frage: Warum ärgere ich mich über andere Autofahrer?
Wenn Sie sich über einen anderen Autofahrer ärgern, haben Sie die Verhaltensweise dieses Menschen auf eine Weise eingeschätzt, die Sie missmutig macht. Sie wissen ja nicht, ob Ihre Einschätzung richtig oder falsch ist. Am gesündesten ist es, wenn Sie eine Einschätzung einer Situation, die Sie unglücklich macht, loslassen und eine angenehmere Deutung der Sachlage finden. Anstatt das Schlimmste über andere Autofahrer zu denken, machen Sie sich bewusst, dass Sie nicht alle Gründe kennen, warum andere Leute so Auto fahren und es auch nicht notwendig ist, diese Gründe zu kennen. Es ist nicht Ihre Aufgabe, festzustellen, wer nett oder gemein ist oder was fair ist und was nicht. Sobald wir solche Wertungen vornehmen, werden wir zum Opfer unserer emotionalen und körperlichen Reaktionen.
Frage: Warum meditiere ich nicht öfter?
Manchmal tun wir etwas nicht, obwohl wir wissen, dass es gut für uns ist. Zwingen Sie sich nie dazu, etwas zu tun, im Namen von Weiterentwicklung, nicht einmal meditieren.
Wenn Sie die Vorteile von Mediation kennen und dennoch nicht meditieren, ist es wahrscheinlich nur eine Frage der Umdeutung des Meditationserlebnisses und von etwas Disziplin. Am leichtesten können Sie Ihren Widerstand überwinden, indem Sie jeden Tag eine Zeit zum Meditieren hernehmen , in der sie nicht gestört werden und keine Ausreden akzeptieren. Nach 30 bis 40 Tagen wird die Praktik zum Selbstläufer.
Wie kann ich meine Angst loswerden?
Wenn Sie ein ängstlicher Mensch sind, ist die Gedankenwelt nicht Ihr Freund. Das bedeutet nicht, dass Sie Ihre Gedanken bekämpfen sollten. Sätze wie “Beruhige dich” und “Du brauchst Dir keine Sorgen machen” helfen dabei nicht. Der Geist, der mit sich kämpft, wird nur noch ängstlicher. Sobald wir wissen, dass wir Angst nicht bekämpfen können, fühlen wir uns hilflos. Heilen heißt über das geteilte Ich hinauszugehen, ganz zu werden und sein wahres Ich zu finden.
Kehren Sie Ihren Ängsten den Rücken und hören Sie auf, Ihrer Angst zu vertrauen. Wenn Sie merken, dass Sie anfangen, sich Sorgen zu machen, sagen Sie folgendes zu sich.
Angst ist nur ein Gefühl und Gefühle vergehen.
Die Situation kann geklärt werden.
Eine klare Entscheidung ist hier erforderlich.
Zuerst suche ich eine klare Entscheidung in mir. Dann wende ich mich an Menschen, denen ich vertraue.
Der Stimme der Angst ist die letzte, der ich vertrauen kann.
